शिखा श्रेया/रांची.आजकल के बिगड़ते लाइफस्टाइल में एक समस्या से जो हर तीसरा व्यक्ति परेशान है.तो वह है कब्ज की समस्या. कब्ज़ की समस्या की वजह से सुबह में लोगों को वॉशरूम जाना मुश्किल हो गया है.वॉशरूम में 5 मिनट की जगह एक-एक घंटा लोग बिताने लगे हैं. क्योंकि मल त्यागने में उन्हें काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है.ऐसे में उनके लिए यह खबर काफी जरूरी है.
दरअसल,आज इस आर्टिकल के जरिये हम आपको बताने वाले हैं यह एक ऐसे उपाय के बारे में जिसको अगर आप सुबह कर लेते हैं तो मात्र एक सेकंड में ही आपका पेट पूरी तरह साफ हो जाएगा.क्योंकि अगर पेट गड़बड़ रहता है तो पूरा दिन ही खराब चला जाता है.ऐसे में अगर पेट हैप्पी हो तो आपका पूरा दिन अच्छे से तो बीतेगा व काम करने में मन भी लगेगा.
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पपीता है कब्ज में कारगर झारखंड की राजधानी रांची के टैगोर हिल स्थित आयुर्वेदिक डॉक्टर वी के पांडे ने बताया कब्ज़ के लिए पपीता रामबाण माना जाता है.अगर आपको कब्ज़ की परेशानी है तो सुबह खाली पेट पूरा एक पपीता खा ले.पेट भर के खा ले.आप देखेंगे अगले 2 घंटे में ही आपका पेट पूरी तरह साफ हो जाएगा.बाथरूम में मात्र 2 मिनट से अधिक आपको नहीं बैठना पड़ेगा और आपको अंदर से हल्कापन और बहुत ही अच्छा महसूस होगा. उन्होंने आगे बताया दरअसल पपीता में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है और इसमें 90% पानी ही होता है.इसके अलावा इसमें विटामिन सी, मैग्नीशियम और फोलिक एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं.जो पेट साफ करने का काम करते हैं और डिटॉक्स के लिए फायदेमंद होता है.
कैसे करे सेवन डॉ वी के पांडे बताते हैं अगर किसी को लगातार कब्ज की परेशानी है तो हर दिन अपने डाइट में करीबन 400 ग्राम तक पपीता शामिल कर सकते हैं.पपीता को खाली पेट खाना काफी असरदार होता है और इसकी अच्छी बात यह है कि अगर आप डायबिटीज पेशेंट है या आपको बीपी शुगर की भी बीमारी है तो भी आप पपीता का सेवन कर सकते हैं.हर कोई इसका सेवन कर सकता है.
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उन्होंने आगे बताया अगर आपको कब्ज की परेशानी है तो पपीता तो असरदार होगा. साथी ही कुछ बातों का विशेष ध्यान रखें.जैसे मैदा या तला भुना चीज, डीप फ्राइड चीजें व बाहर का जंक फूड जैसे पिज़्ज़ा बर्गर का सेवन छोड़ दे.क्योंकि यह कब्ज का मुख्य कारण होता है.इसके अलावा कोल्ड ड्रिंक, समोसा बटर नान, चाऊमीन व मैगी जैसी चीज कब्ज को बढ़ावा देती है.
(नोट- यह खबर आयुर्वेदिक डॉक्टर से बातचीत द्वारा बनाई गई है.इसका लोकेल 18 पुष्टि नहीं करता.)
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