लिवर हमारी बॉडी का एक जरूरी अंग है, जो भोजन को पचाने और बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने के लिए आवश्यक है। ऐसे में बॉडी के इस जरूरी अंग को हेल्दी रखना बेहद जरूरी हो जाता है। हालांकि, आज कम उम्र में ही लोगों को लिवर से जुड़ी समस्याओं का सामना करने पड़ रहा है। इनमें से कुछ लोगों को ये बीमारी आनुवांशिक होती है, तो कुछ खराब खानपान के चलते इससे घिर जाते हैं। वजह चाहे जो हो, अगर समय रहते लिवर से जुड़ी इन समस्याओं का उपचार नहीं किया जाए, तो ये लिवर सिरोसिस का कारण बन सकती हैं।
वेबएमडी की खबर के मुताबिक, लिवर में थोड़ी सी भी परेशानी होने पर बॉडी में उसके लक्षण दिखना शुरू हो जाते हैं। वहीं, अगर समय रहते इन लक्षणों को पहचान लिया जाए, तो आप बेहद आसानी से अपने लिवर को सड़ने से बचा सकते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कि लिवर की खराबी के 10 लक्षणों की पहचान कैसे करें।
Xem thêm : Essay On MS Dhoni – 10 Lines, Short and Long Essay for Children
दिखते हैं ये शुरुआती लक्षण:
- पीलिया
- पेट दर्द और सूजन
- पैरों और टखनों में सूजन
- स्किन में खुजली होना
- पेशाब का रंग गहरा होना
- पीला मल का रंग
- बेहद थकावट
- मतली या उलटी
- भूख में कमी
- बॉडी पर छोटे-छोटे पानी के दाने हो जाना
लिवर की हेल्थ में कैसे सुधार करें:
- पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम बहुत अधिक शराब का सेवन करने से बचना है। शराब का सीमित सेवन करके लिवर को होने वाले नुकसान से बचाया जा सकता है।
- लिवर की बीमारियों से बचाव करने के लिए वजन को कंट्रोल करना जरूरी है। पेट में वसा का निर्माण और अधिक वजन होने से लिवर रोग का खतरा बढ़ जाता है। लिवर को हेल्दी रखने के लिए कैलोरी, वसा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट जैसे तेल, घी, पनीर, और शक्कर युक्त पेय से परहेज करें।
- डाइट में फलों, सब्जियों और हाई फाइबर वाले खाद्य पदार्थों से भरपूर संतुलित डाइट का सेवन करें।
- हेपेटाइटिस बी टीकाकरण लिवर में होने वाले संक्रमण को रोकने में काफी सफल है। ऐसे में आप डॉक्टर की सलाह लेकर लिवर की हिफाज़त के लिए हेपेटाइटिस ए का टीका लगवा सकते हैं।
- लिवर को खराब होने से बचाने के लिए साफ-सफाई का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। जैसे- टॉयलेट जाने से बाद, खाने से पहले और खाना बनाने से पहले अपने हाथों को पूरी तरह से धोना।
- इसके अतिरिक्त, रेज़र, टूथब्रश जैसी निजी वस्तुओं को साझा करने से बचें।
डॉक्टर को कब दिखाना है?
यदि आप अपनी बॉडी में ऊपर दिए गए कोई भी लक्षण महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। यदि आपको पेट में दर्द है जो इतना गंभीर है कि आप स्थिर नहीं रह सकते हैं तो तत्काल अपना इलाज कराएं।
Nguồn: https://craftbg.eu
Danh mục: शिक्षा
